产后的盆底肌修复有必要吗？

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怀孕期间，女性的身体会分泌耻骨松弛剂，这将松开女性骨盆的骨骼和韧带，帮助她们在分娩时打开骨盆，顺利分娩胎儿。因此，女性在分娩后容易出现骨盆松弛。一些女性认为骨盆底肌修复有利于骨盆恢复。那么，分娩后有必要进行骨盆底肌修复吗？

产后需要修复盆底肌肉，因为盆底肌肉不是肌肉，而是像网一样控制女性膀胱、尿道、阴道、子宫、直肠等盆腔器官，使这些器官能够维持在正常位置的功能，所以盆底肌肉非常重要，如果盆底肌肉不能恢复正常，不仅会阴道松弛，还有可能会诱发性冷淡。

骨盆底肌修复可以通过凯格尔运动（骨盆运动）进行，主要是通过重复部分骨盆肌（骨盆底机）的伸缩进行，女性产后42天经医生检查无问题即可开始运动，一旦开始运动，就要坚持每天运动，因为任何运动都需要时间和强度，这样才能使骨盆底肌和筋膜得到更好的恢复。

除凯格尔运动外，还可采用憋尿法。就是在排尿过程中试着夹断尿流，夹断时停止3秒左右，再让尿流出，中间可试着中断2-3次，或做提肛运动，收紧肛门阴道，每次3-5秒，都可起到锻炼盆底肌的作用，如果以上方法无用，可到专业医院进行盆底肌修复，通过电刺激加生物反馈，每周约2-3次。